ホットヨーグルトダイエット!加熱に注意
ブログ17日目です!よろしくお願いします!!今日は、以前始めた【ホットヨーグルトダイエット】続報をお伝えします!
実は……
【ホットヨーグルトダイエット】
続いていません。ごめんなさい。参考にならなくてww
3日は続けました。
正に三日坊主というやつですな!(偉そうにスミマセン)
【なぜ続かなかったのか】
美味しいんだけど、夕飯後に食べるのが面倒。
というか、忘れちゃうことがほとんどでした(~_~;)
ホットヨーグルトのみに置き換えという手段もあったんですけど、夜はしょっぱいものが食べたくて。ストレス予防に(笑)避けました
【3日間続けて、良かったトコロ】
私は元々、快便派ではありません。
3日に1回催せばいいくらいですかね〜!
でも、夜ホットヨーグルトを食べた、次の朝。
お腹がゴロゴロ?腸が超動いている感じがしました!(笑うとこ)
【注意しなくちゃいけないコト】
1番重要だと感じたのは、
やっぱり温度‼︎
電子レンジで加熱1分。誰にでも出来て簡単!
だけど〜
ヨーグルトは37度以上になると、菌が死滅してしまう!
器の外側だけ、ヨーグルトが熱くなってしまうこともありました。
途中、全体をかき混ぜないと、本当の効果は得られないかもしれません(ー ー;)
【最後に】
たとえ3日間でも、身体の変化が感じられたので、ホットヨーグルトを食べ続ければ結果は色々出ると思います。
体重の変化や肌の調子など
腸内環境を改善すると、様々な病気の予防にもつながりますし!!
ちなみに、ヨーグルトの菌はずっと食べていると身体に耐性ができて、効果がでにくい。(薬と同じです)とお話したと思います。
私も、ヨーグルトのメーカーは色々変えています。
でもやっぱり、1番有名なメーカーが身体に合う気がします!
皆さんも色々お試しあれ!
ではまた明日〜!